Οι νιφάδες βρώμης ή αλλιώς quaker,αποτελούν μια φυσική τροφή που παρέχει στον οργανισμό μας πολύτιμα στοιχεία όπως βιταμίνες,φυτικές ίνες και πρωτεϊνες.

Αποτελούνται: από υδατάνθρακες,πρωτεϊνη και καλά λιπαρά. Μπορούν να συνδυαστούν με γάλα,γιαούρτι,μούρα,ξηρούς καρπούς και κανέλα για ένα πλήρες θρεπτικό πρωινό έτοιμο σε λιγότερο από πέντε λεπτά.